Intolerância à lactose ou alergia ao leite? Saiba diferenciar e o que comer no lugar

Muitas pessoas confundem intolerância à lactose com alergia à proteína do leite, mas são condições bem diferentes.

“A intolerância é uma dificuldade de digerir o açúcar do leite. Já a alergia é uma reação do sistema imunológico à proteína”, explica o gastroenterologista Dr. Rodrigo Alves, da Unicamp.

⚕️ Principais diferenças

Condição	Sintomas	Solução
Intolerância	Gases, cólicas, inchaço	Usar leite sem lactose ou enzimas lactase
Alergia	Urticária, vômitos, falta de ar	Evitar totalmente leite e derivados

Hoje, há várias opções vegetais no mercado: leite de aveia, amêndoas e coco são boas alternativas.

Referências:

• Sociedade Brasileira de Pediatria – Intolerância à Lactose – https://www.sbp.com.br/
• Ministério da Saúde – Alergias Alimentares – https://www.gov.br/saude
• Harvard School of Public Health – Dairy Alternatives – https://www.hsph.harvard.edu