A palavra “detox” virou moda — mas o corpo humano já tem seu próprio sistema de desintoxicação: o fígado, os rins e os pulmões.
Mesmo assim, uma alimentação equilibrada pode ajudar esses órgãos a funcionarem melhor.
“O verdadeiro detox não está em sucos milagrosos, mas em reduzir o excesso de ultraprocessados e álcool”, explica a endocrinologista Dra. Helena Costa.
Dicas para um detox real e seguro
- Aumente o consumo de água, frutas cítricas e vegetais verdes.
- Evite refrigerantes e fast food.
- Inclua chá verde, cúrcuma e gengibre — auxiliam a digestão.
- Durma bem e pratique atividade física regularmente.
O corpo não precisa de modismos — só de equilíbrio e constância.
Referências:
