O estresse não é apenas emocional — ele causa mudanças físicas no cérebro.
Estudos recentes mostram que a exposição prolongada ao estresse afeta áreas ligadas à memória, foco e tomada de decisão.
“A ansiedade e o estresse crônico reduzem a plasticidade neural, ou seja, a capacidade do cérebro de se adaptar”, explica a neurocientista Dra. Helena Prado, da UFRJ.
⚡ O que acontece no corpo
- Aumento do cortisol e da adrenalina.
- Alterações no sono, apetite e humor.
- Risco maior de depressão e doenças autoimunes.
🧘 Como reverter o quadro
- Práticas de mindfulness e respiração reduzem o cortisol.
- Sono de qualidade e alimentação equilibrada fortalecem o sistema nervoso.
- Psicoterapia é uma ferramenta poderosa para reorganizar padrões mentais.
O cérebro precisa de descanso, estímulo e cuidado contínuo — não apenas de remédios.
Referências:
