Em tempos de ansiedade e sobrecarga, o autocuidado se tornou essencial. Mas não é luxo — é saúde mental preventiva.
O esgotamento mental (ou burnout) atinge cada vez mais brasileiros, segundo dados do Ministério da Saúde. Criar pausas e respeitar limites é a chave para evitar o colapso emocional.
☕ 5 atitudes simples
- Desconecte-se de redes sociais por alguns minutos ao dia.
- Respire fundo antes de reagir em situações de estresse.
- Agradeça pequenas conquistas — foco no positivo muda o cérebro.
- Reserve tempo para descanso real, não apenas lazer online.
- Procure ajuda psicológica se sentir que o cansaço virou dor emocional.
Cuidar de si é um ato de coragem e amor-próprio — e o primeiro passo para cuidar melhor dos outros.
Referências:
